Ansia, paura e panico: come affrontarli

Alcuni studiosi di psicologia detti Cognitivisti ritengono che la Paura e l’Ansia siano due emozioni leggermente diverse e distinguibili in base al tipo di timore percepito dalla persona. Pare che la Paura sia caratterizzata da reazioni più intense ed episodiche come quando di punto in bianco ci spaventiamo per un rumore. Mentre per l’Ansia non è sempre facile determinare quando inizia o finisce se la intendiamo come lo stato d’incertezza e tensione tipico di un’attesa o di una previsione negativa, ad esempio quando attendiamo la risposta di un esame medico o ci prepariamo a sostenere una prova importante. Chi soffre di un problema di Ansia non è detto che nella vita si trovi a sperimentare il “vero Panico”.